Заниматься фитнесом с легкостью можно и дома! Любителям ритмичных занятий предлагаем уроки степ-аэробики в домашних условиях.
Степ-аэробика очень благоприятно влияет на организм. Благодаря кардио-нагрузкам укрепляются сосуды, легкие расширяют свой объем, укрепляется сердечная мышца. Фитнес-тренера подтверждают, что степ не только помогает «подтянуть» все тело, укрепить мышцы на бедрах и коленях, но и помогает похудеть.
В предыдущем посте «Базовые шаги степ-аэробики от Jenny Ford» мы рассмотрели основные шаги и простые комбинации. Теперь можно разнообразить свои занятия и немного ускориться. Давайте заставим свой организм проснуться!
Вас ждут несколько часов хорошего настроения и приятной нагрузки. Отмечу, если не получается «угнаться» за тренером, не беда, поначалу можно работать в своем темпе.
Для вас уроки степ-аэробики от Jenny Ford.
