В наши дни уже многие женщины знают что, чтобы держать себя в форме нужно тратить энергии минимум столько же, сколько поступает в наш организм вместе с питанием, а лучше чуточку больше, ведь мы всегда стремимся быть чуточку лучше.
Потому разумными действиями будет сбалансировать питание, исключить вредные продукты, кушать меньше углеводов и добавить физическую нагрузку. Но ни в коем случае нельзя просто снижать количество еды и фактически морить свой организм голодом, ведь это сразу же отразится на здоровье: замедлится обмен веществ, появятся проблемы с волосами и кожей, а плохое самочувствие очень быстро даст о себе знать.
Именно поэтому регулярные занятия восточными танцами помогут разрешить все эти проблемы. А еще они будут являться природным антидепрессантом и вы будете чувствовать себя счастливее. Счастливым женщинам совсем не нужно заедать стресс и еще больше переживать о своей фигуре.
Час занятий belly dance способен сжигать до 400 килокалорий. Несмотря на внешнюю простоту движений это достаточная нагрузка для женского организма, ведь задействуются практически все части тела: ноги, руки, бедра, голова, живот и ягодицы. Правильная техника движений восточного танца стабильно держит пульс в зоне «энергосжигания».
Поэтому регулярные занятия восточными танцами — прекрасная альтернатива скучным аэробным тренировкам во имя похудения.
Для многих уже известных танцовщиц и любительниц belly dance первым толчком к началу занятий восточными танцами было именно желание похудеть. Практически каждая лелеяла мечту когда-нибудь стать хоть чуточку похожей на ту самую Шехерезаду из волшебной сказки «1000 и одна ночь». Восточные танцы помогают приобрести манящие линии в женской фигуре, сделать ее мягче, привлекательнее.
Танец живота может заменить почти все: диеты, шейпинг, тренажеры и практически любой вид фитнеса.
