Не ждем лета и готовимся к пляжному сезону прямо сейчас! Чемпионка России по фитнес-бикини Катя Усманова расскажет как накачать ягодицы правильно.
Сейчас в сети все чаще и чаще прекрасная половина задает одни и те же вопросы: как приседать, чтобы накачать ягодицы, и как правильно накачать ягодицы девушке. Стремление иметь идеальные формы похвально, и сегодня Катя Усманова раскроет секреты своих тренировок.
В видео подборках вы найдете упражнения, которые выполняются только в спортзале, а также варианты, подходящие для дома:
- как накачать ягодицы и убрать галифе (при этом не раскачать квадрицепсы, чего многие боятся);
- ТОП-5 лучших упражнений для бедер и ягодиц.
