Pole dance достаточно сложное направление, которое требует хорошей физической подготовки и отработки навыков. Но самые простые базовые элементы подвластны даже новичкам, главное — запастись терпением и знать как правильно выполняется элемент.
Предлагаем вам посмотреть видео уроки пол денс для начинающих. В нашей первой подборке с этими уроками педагоги Лена и Иван расскажут и покажут как делать базовые крутки и элементы. В том числе среди них крутки для новичков: стульчик, бабочка, обратная бабочка, солнышко, сид на пилоне, птичка, а также простейшие комбинации круток и базовые связки.
